1、卑陬失色：卑陬：惭愧的样子。表示十分惭愧，面失常态。
2、忧心忡忡：忡忡：忧虑不安的样子。形容心事重重，非常忧愁。
3、垂头丧气：垂头：耷拉着脑袋。丧气：神情沮丧。低着头精神不振，形容失望懊丧的样子。
4、胜不骄，败不馁：胜了不骄傲，败了不灰心。
5、自愧不如：弗：不。自己惭愧不如别人。
6、心如槁木：犹心若死灰。形容不为外物所动的一种精神状态。现多用以形容灰心失意。
7、寒酸落魄：落魄：沮丧失意。形容不得志时穷困、狼狈颓丧的样子。
8、心如寒灰：形容不为外物所动的一种精神状态。现多用以形容灰心失意。同“心若死灰”。
9、败兴而归：败兴：遇到和想象不一致的事而情绪低落。扫兴地归来。
10、黯然失色：黯然：心神沮丧的样子；失色：因惊慌或其他原因变了脸色。比喻相比之下，事物仿佛失去原有的色泽、光彩。
11、心若死灰：死灰：已冷却的灰烬。形容不为外物所动的一种精神状态。现多用以形容灰心失意。
12、废然而反：废然：沮丧失望的样子。反：返回。怀着失望的心情而归来。形容因消极失望而中途退缩。亦作“废然思返”、“废然而返”。
13、满面羞愧：羞愧：感到羞耻和惭愧。满脸都表现出羞耻和惭愧的表情。形容因做错事而内疚和惭愧。
14、面如死灰：死灰：冷却的灰烬。形容因心情沮丧或受惊吓而脸色灰白。
15、灰心丧气：原指没有一点信心了。后引申为事情失败后，完全丧失了勇气，意志十分消沉。
16、没精打彩：形容精神不振，情绪低落。
17、惘然若失：“惘”，失意。这则成语的意思是表示精神恍惚，似乎心中丢失了什么东西。
18、惭凫企鹤：比喻惭愧自己的短处，羡慕别人的长处。
19、意懒心灰：心、意：心思，意志；灰、懒：消沉，消极。灰心失望，意志消沉。
20、黯然无神：黯然：心情抑郁沮丧的样子。无精打采。
21、心灰意懒：心、意：心思，意志；灰、懒：消沉，消极。灰心失望，意志消沉。
22、惘然若失：惘然：神情恍惚，像丢了魂似的。
23、忧心如焚：形容十分焦急就像心里火烧一样。
24、受之无愧：受：接受，得到。得到某种奖励或荣誉没有什么可惭愧的。
25、大失所望：所望：寄予的希望。原来的希望完全落空，非常失望。
26、灰心丧意：犹言灰心丧气。形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。
27、受之有愧：指接受某种馈赠和奖赏心里感到惭愧。多用作自谦之辞。
28、面有愧色：愧：惭愧。脸上露出惭愧的神色。形容有所内疚。
29、顾影惭形：形：形体。看着自己的身影，对自己的体态不满意，而生出愧疚之感。表示自己不配享受某种荣誉、称号而感到惭愧。
30、枯体灰心：身体像枯木心如同死灰。形容极端消极。同“枯形灰心”。
31、垂头丧气：原指低着头，无精打采。垂头：耷拉着脑袋的样子。丧气：意气颓丧。后来则形容失意时表现出的懊丧、萎靡不振的样子。
32、黯然销魂：黯然：心怀沮丧、面色难看的样子；销魂：灵魂离开**。心怀沮丧得好象丢了魂似的。形容非常悲伤或愁苦。
33、心灰意败：犹心灰意懒。灰心失望，意志消沉。
34、措颜无地：措：放置；颜：脸，指面子。脸没处搁。形容极其惭愧。
35、亲痛仇快：亲：指自己人。仇：指敌人。这则成语的意思是使自己人痛心，反对，使敌人高兴。
36、师老兵疲：老：衰竭；疲：疲乏。指用兵的时间太长，兵士劳累，士气低落。
37、羞愧满面：羞愧：感到羞耻和惭愧。满脸都表现出羞耻和惭愧的表情。形容因做错事而内疚和惭愧。
38、愁肠百结：愁肠：忧愁的心肠。百结：极多的结头。忧愁苦闷的心肠好像凝结成了许多的疙瘩。
39、嗒焉自丧：嗒焉：沮丧的样子。形容若有所失或灰心丧气的心态。
40、愁肠寸断：愁肠：忧思萦绕的心肠。愁得肠子都断成一段段的。形容忧愁到了极点。
41、面若死灰：形容因心情极度沮丧或惊恐而脸色灰暗。
42、黯然伤神：沮丧的样子。情绪低沉，心神忧伤。
43、自愧弗如：自感不如别人而内心惭愧。
44、愁眉苦脸：皱着眉头，哭丧着脸。形容愁容满面的样子或神色。
45、灰心短气：形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。同“灰心丧气”。
46、自反无愧：摸着胸口自问，毫无惭愧之处。
47、一生愧辱：一生：一辈子；愧：惭愧；辱：耻辱。终生都感到惭愧和耻辱。
48、黯然神伤：黯然：心情抑郁沮丧的样子。情绪低沉，心神忧伤。
49、万念俱灰：所有的想法和打算都破灭了。形容极端灰心失望的心情。
50、俯仰无愧：府仰：低头与抬头。比喻没有做亏心事，并不感到惭愧。
51、问心有愧：问心：问问自己；愧：惭愧。自己问自己，心中感到不安。指做了对不住别人的事。
52、百感交集：原指各种感触交织在一起。感：感触。交：一齐。集：聚拢。后来泛指面对现实，感情十分复杂，各种思绪一齐涌来。
53、不堪回首：堪：可以忍受；回首：回顾，回忆。指对过去的事情想起来就会感到痛苦，因而不忍去回忆。
54、顾景惭形：看着身影，对自己的形体感到羞愧。指自认不配享受某种荣誉、称号等而感到惭愧。
55、垂头丧气：垂头：耷拉着脑袋：丧气：神情沮丧。形容失意懊丧、委靡不振的样子。
56、方寸已乱：原指心绪已被扰乱。方寸：心。后形容心情不好，思绪很烦乱；有时也指因为事先没有思想准备，结果被突发事件搞得手忙脚乱。
57、杞人忧天：杞国的一个人担忧天会埸下来。比喻不必赛的或无根据的忧虑。杞：周代诸侯国名，在今河南杞县一带。
58、食不甘昧：甘味：感觉味道好。形容心里有事，吃东西吃不出滋味。
59、心灰意冷：灰心失望，意志消沉。
60、惴惴不安：惴：忧愁、恐惧。形容因害怕或担心而不安。
61、惭愧无地：羞惭愧悔，无地自容。形容惭愧到了极点。
62、内省不疚：指自我反省，内心并不感到惭愧不安，即没有做有愧于心的事。
63、黯然魂销：黯然：心神沮丧的样子；魂销：灵魂离开了躯壳。形容心情极其沮丧、哀痛，以致心神无主的样子。
64、垂头丧气：形容因失败或不顺利而情绪低落、萎蘼不振的样子。
65、忝列衣冠：忝：有愧于，常用作廉词；衣冠：指士以上的服饰，引申为士绅。勉强名列士绅的行列之中而感到惭愧。
66、寄人篱下：原指文章著述沿袭他人。后引申为依附他人门下，不能自立。
67、沧海横流：原指大海里的水溢出海面，向四处流淌着。后引申为**混乱，世事变迁，社会动荡不宁a。
68、惘然若失：惘然：失意的样子。心情不舒畅，好象丢掉了什么东西似的。
69、腼颜人世：腼颜：表现出惭愧的脸色。形容丧气失节，厚颜无耻地活在世上。
70、师老兵破：指用兵的时间太长，兵士劳累，士气低落。