1、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
2、宁可无肉，不可无豆。
3、冬不藏精，春必病温。
4、冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。
5、常晒阳光，身体如钢。
6、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
7、冬有生姜，不怕风霜。
8、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
9、冬季多晒太阳，有利健康。
10、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
11、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
12、老人好过严冬关，五福降临寿无疆。
13、冬天进补，开春打虎。
14、胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。
15、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠。
16、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。