1、每个人一定要培养出自愈力，一定要明白认同思想其实是最大的堕落。
2、绝对没有，绝对可以在自己的身上找到问题的症结点。
3、要想维系一份情感，期望愈少愈好，若是没有任何期待，便能无条件地爱，但是我必须承认我年轻时对人性的期望恐怕是太高了。
4、当然不是一次就能解决了，要一看再看，在这个互动过程中模式会恶性循环，维持这个观察，一看再看，到某一种阶段成熟度够时，绝对可以解开这个恶性循环。
5、（任何一种带着上瘾倾向的习性）与内心的根本焦虑有关，而根本焦虑的存在，就是一种对空虚、寂寞或自我活动的寂灭的逃避，这是全人类都有的问题。
6、合一必然牵扯到能量的融合，小我的能量怎么跟天或大自然、宇宙合一呢？所有阻碍合一的部分要转化跟放下，那些阻碍全部是由思维活动造成的。
7、我们通常会有担忧，担忧未来会发生一些灾祸，事实上都没有发生。这就是思想，担忧的思想放下，当下就解脱了。
8、禅宗一直在讲不要有心念的活动而是行动，这个行动本身就是一种解脱。当然行动也代表觉知，还有立即采取行动。
9、爱与神经质的自我意识是不能并存的。人只有忘却自我、认清内心的真相而让自我脱落，爱才会出现。
10、情绪能量必须在每个当下透过不谴责、不压抑的观察，将它完全燃烧、释放，如果一味地压抑和累积，一旦爆发出来，就是对人对己的重大伤害。
11、如果一个人真的能够简单，他就能了解错综复杂的人生。但我们的起步就是复杂的，所以我们永远无法认识简单。
12、真实的爱是有点违背人性的，人性的需求多半是物化的，把对方当成能够满足的物来看待的，如何来超越这个物化的倾向，逆着物化的人性去发展更深的心甘情愿的意愿，这是非常困难的。
13、教育尤其是华人的教育体系，就是教人如何挖掘自己的能量以适应生存的压力。这个基本教育就错了。我们知道抛开生存的压力去追求内在的召唤的创造力才是生命的本质。
14、放纵可能是对各种事物的耽溺。你可能会耽溺在你的懒惰中，耽溺在你的忧郁、你的神经过敏、你的忙碌、你对自己或别人的讨伐之中。你会耽溺在逃避事情、拖延事情或谈论八卦里。
15、人心是本自具足究竟圆满的，但是文明与文化的扭曲发展，却在人们的心田中种下了四分五裂的理想，教条，禁令，意见和种种的观念；人性中的**与异化倾向，就是由这些被视为正常的自我制约所孕育成的。
16、把时间划分成昨日、今日及明日的思想，助长了心中的恐惧。思想制造出了当下与未来可能发生的事之间的界分。思想藉由心理上的时间感促成了恐惧；思想就是恐惧的源头；思想也是痛苦的源头。
17、永不放弃就是要不断地运用你的意志力，意志力在身心的治疗中，就是一股内在**，这和中国传统文化中讲的“无为”是冲突的。无为是不运用意志力，就是内心没有**。没有**时，是最能善待自己身心的状态。
18、人必须超越自我中心才能有爱，你到底是爱工作中的你，还是爱你心中的这份工作？艺术也是一样，你究竟是爱心中的艺术还是艺术中的你？到底是以自我中心出发还是抛弃了你的自我中心，去追逐你真正专注的那个对象？你本身能不能融入进去，忘我的融入进去？
19、随着自我认识的深化，我后来发现只要自己的气血循环好，自然就会有喜悦的幽默感，那时人与人之间的界分变得非常薄弱，情感或情绪能量的交流是自然通畅无阻的。但如果自己的身心状态并不顺畅，那么即使戴上滑稽，诙谐的人格面具，人与人之间的能量仍然是僵固而结晶化的。
20、（面对失败/恐惧）如果能发挥理性，安下心来面对与觉知内在的那些扰动，而不试图向外求援或急于抓住一个救生圈，妳就能从这种深层的“剪断脐带”的婴儿式痛苦中，逐渐发展出内心的力量，然后才能真的长大。……最后妳会发现原来自己什么也没失去，失去的只是那些投射出来的需求罢了。
21、“矛盾”意味着交相错杂的欲望同时存在于意识活动里，这代表你要的并不是你所认同的那些东西。……内地的环境最大的问题就是人太多，不易与自己独处，因此总是受制于herdinstinct──一种人类的“求同”本能──而无法顺利地发展出独立自主的智慧。